Analisi di tre abilità con la palla da badminton
Analisi di tre abilità con la palla da badminton
Jump Smashing Ball:
1. Scelta di una posizione: la posizione della palla che salta è a circa tre quarti del campo, troppo indietro causerà una riduzione della forza, il che non è favorevole alla difesa anteriore. Stai in piedi in modo che i tuoi piedi siano alla larghezza delle spalle, il tuo corpo sia ad un angolo di 45 gradi rispetto alla rete ei tuoi piedi dovrebbero essere trattenuti.
2. Decollo: durante il decollo, abbassare il centro di gravità, calciare a terra, sollevare le braccia dal basso verso l'alto e trasferire la forza dall'addome, dal petto e dalle braccia al ritmo. Presta attenzione a sollevare prima i fianchi e poi a calciare i polpacci.
3. Vai indietro: vai indietro quando ti prepari a saltare e uccidere. 4. Jump kill: dopo aver saltato, solleva la racchetta dalla parte inferiore della testa alla sommità della testa, tieni la racchetta sul dritto e colpisci rapidamente la palla.
Colpo di diritto:
1. Scegli una posizione adatta: in primo luogo, la posizione dovrebbe generalmente essere indietro, ma non oltre la linea di fondo. Secondo, rivolgi la rete lateralmente, con i piedi alla larghezza delle spalle e il braccio destro dovrebbe essere piegato verso l'alto per espandere il petto. Raddrizza le braccia per mantenere l'equilibrio.
2. Preparati per l'azione: in primo luogo, quando sei pronto per colpire la palla, piega prima la gamba destra, sposta il centro di gravità sulla gamba destra per accumulare forza, quindi raddrizza la gamba per fare un movimento di rotazione per trasferire il forza per la vita, l'addome e le spalle, secondo, i gomiti dovrebbero puntare verso l'alto in modo che la testa della racchetta sia dietro il collo.
3. Colpire la palla: prima contrai l'addome, tira il corpo in avanti e allo stesso tempo estendi i gomiti, ruota l'avambraccio e tira la racchetta. Lo scatto deve essere nitido e veloce.
4. Colpi alla testa: quando si tirano alla testa, il corpo perde facilmente l'equilibrio. Il modo corretto è contrarre i muscoli addominali mentre ci si appoggia all'indietro per bilanciare il corpo e tornare rapidamente in posizione.
Colpo di rovescio:
1. Quando si tiene la racchetta con il rovescio, il pollice dovrebbe essere significativamente più alto delle altre 4 dita, il palmo della mano è cavo e il manico della racchetta non può essere tenuto saldamente.
2. Se si tiene la racchetta con la mano destra, il miglior punto di impatto è di circa un metro sul lato anteriore sinistro del corpo. Il tuo polso si estenderà naturalmente in avanti al centro del tuo corpo e il tuo gomito si piegherà leggermente per rendere la racchetta parallela al tuo corpo. Il miglior punto di impatto.
3. Quando si colpisce la palla nel punto migliore per colpire, è il momento giusto per colpire la palla.
4. L'azione corretta è: quando vedi la palla, il polso è davanti e la faccia della racchetta oscilla all'indietro. Quando la faccia della racchetta e il polso sono in posizione fronte-retro (in questo momento, il palmo della mano è abbassato e la faccia della racchetta è abbassata), l'avambraccio muove il polso in modo che la testa della racchetta venga colpita da dalla parte posteriore alla parte anteriore. Quando si colpisce la palla, facendo affidamento sull'azione di spinta in avanti durante l'oscillazione del pollice, la faccia della racchetta viene ruotata di 90 gradi e la palla viene toccata frontalmente. In questo momento, la racchetta continua a disegnare una distanza in avanti. Quindi rilassati e chiudi.
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